●９月度目標
1.体重６５ｋｇキープ、ウェスト７３ｃｍ（ちょっと厳しいか・・・）
2.減量第一段階を中旬頃には終了し、肉体改造編へと
減量第一段階は、ダレきった体を普通の体重圏内に戻す。
一旦普通に戻した上で、肉体改造編へ進む。
肉体改造編では、ウェイトトレ中心で筋肉を付け、アスリートの体へと。
筋肉量が増えての体重増は致し方なし。体質が変われば問題なし。
今朝の計量 ６９ｋｇ・・・（おや？）
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早いものでもう９月ですなあ
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ある日風呂上りの鏡に映ったまるでワイン樽のような自分の姿を見て、ダイエットを決意。ダイエットとメタボ解消の記録を綴った実践記。目標はアスリート体型
ダイエット開始時の身体データ
- 年齢： ４５歳
- 身長： １６５ｃｍ
- 体重： ７３ｋｇ
- ウエスト（腹回り）： ８６ｃｍ
- ＢＭＩ： ２６．８
- 体脂肪率： ２２％以上（未計測）
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