昨日体重６４．５ｋｇまで落ちたが、今日は６５．５ｋｇ・・・
１日で１ｋｇの増減て考えられるのだろうか・・・
いくら昨日の夕食（朝食）が天ぷらだったとしても・・・
■昨日 １４：００ の計測
・体重 ６４．５ｋｇ ・体脂肪率 ２０．９％
・骨量 ２．７ｋｇ ・筋肉量 ４８．３ｋｇ
昨日の夕食後の計量が６５．６ｋｇ、食事直後の計測なのであてにならないが、夜勤が終わって今日朝一の計量でも６５．６ｋｇ・・・
仕事は体を使う労働だし、夜勤務中は食事をとらないのに体重はそのままである。
今更ながら体組成計の数値は鵜呑みにできないことを痛感する。
■１１：３０計測
・体重 ６５．３ｋｇ ・体脂肪率 １９．７％
・骨量 ２．７ｋｇ ・筋肉量 ４９．９ｋｇ
数値のバランス的にはＧＯＯＤて感じかな・・・
体重は６５～６４くらいでいいから筋肉量を増やしたいところ。
筋肉増やせばおのずと体脂肪率は下がるはず。
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