夜勤からの帰宅後、これまではパンだったが、ところてんに代えてみた。
腹持ちもいいし、カロリーも低い、酢もいいし・・・
ところてんの原料といえば寒天ですよね？
以前寒天ダイエットがブームになって粉寒天がなくなる騒動があったけど、
効果的にどうだったんだろうか。
体重６６ｋｇ台で停滞中・・・あと１ｋｇが遠いのよね・・・
下腹がどうしても落ちない・・・ひょっとしてこれって"セルライト"？
体脂肪率は２１％をキープ。もうちょいで２０％台なのだが・・・
筋肉量５１ｋｇ台に増加。プロテイン
のおかげかな・・・
体内年齢３６歳～３８歳。がんばれ～アンチエイジング！
腹のぷよぷよ、触ってわかるから皮下脂肪だと思うのだが、なぜ落ちない！
内臓脂肪の場合は出てる腹が硬いと聞いたことがあるが・・・
ＥＭＳあまり効果を実感できない。
たしかに腹筋の影らしいものはできたけど、ＭＡＸにしてもそれ以上進まない。
普通の腹筋もしてるからそちらが効いてるような気がする・・・
目標の６５ｋｇには届かないが、見切り発車で筋トレに進むかな・・・
といいつつ、すでにプロテイン飲んでいる。
減量しつつ筋肉を維持するタイプのプロテインを飲んでいる。
プロテインてまずいイメージがあったが結構ヨーグルト味でおいしくいただける。
ザバス ウエイトダウン360g ヨーグルト味
●遺伝子組み換え大豆が混ざらない様、分別管理された大豆タンパクを加工したSPIを使用。
これは、脂肪を削ぎ落としたカラダづくりに適したプロテインです。
●体内に余分なエネルギーをためこませないガルシニアを配合。
仕事から帰ってから計量すると、かなり筋肉量が増加している。
反比例して体脂肪率は下がる。体重は増えている。
トレ後は体重は減るのだが、なぜか筋肉量も減る。
筋肉はトレ後、数時間してから育つと聞いたことがあるがそのためか？
自分の体を使った人体実験・・・なかなか興味深く、おもしろいものだ
空腹のイライラは募るばかりてか
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