今日はママバレーがあるということで、自主トレは軽めメニュー。
ここ１週間きつめのトレをしたので（私にとってはですが）
バレーにそなえて少し体を休めることにした。
●今朝の自主トレメニュー
・ＥＭＳマシーン スレンダートーンエボリューション ２０分
・ウォーキング ３０分（リスト１ｋｇ、アンクル１．３ｋｇウェイトあり）
・縄跳び 速目 １０分
・チューブトレ １０種類×２０回
・腹筋 通常腹筋、足上げ腹筋、各３０回
・背筋 １００回
体重 ６８．５ｋｇ ウェスト ７８ｃｍ
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